2012. február 19., vasárnap

Testgyakorlás Gyermek Módra

Minél inkább élvezzük a mozgást, annál valószínűbb, hogy rászokunk. A gyerekek szórakozásból úzik az alábbi játékokat, a felnőttek meg egészségesebbek lesznek tőlük:

Ugrókötelezés
Feszesebbé teszi a combot, fokozza a fürgeséget, javítja az erőnlétet és az állóképességet. Negyedórányi intenzív ugrókötelezéssel majdnem annyi kalóriát égetünk el, mint félórás kocogással.



Hulahoppkarikázás
Darázsderékra vágyók figyelmébe: az egyenes és ferde hasizmokat erősíti. Nehezített változata is létezik a keményebb edzésre áhítozóknak.



Roller
A támaszkodó láb erősödik, az elrugaszkodó láb kitartóbbá válik. Kiváló szívedző, és megacélozza a lábszárat. Az egyensúlyozás jót tesz a törzsnek, megdolgozza a hasizmokat.




Ugróasztal
Gyermekeknek nem ajánlatos, de a mini ugróasztalon egy intenzív edzés körülbelül annyi kalóriát éget el, mint a futás, ráadásul kevésbé veszi igénybe a térdet. Csak arra vigyázzunk, nehogy lepottyanjunk!

0 komment:

Megjegyzés küldése