2012. október 4., csütörtök

Az Egészséges Fürdés és Zuhanyozás

Melyik a jobb: a fürdés vagy a zuhanyozás? Attól függ. A zuhany élénkítőbb hatású (mivel állunk, nem fekszünk), míg a fürdő pihentetőbb és gyógyítóbb, mert ellazítja a fájó izmokat, és enyhíti a keringési betegségek, az ízületi gyulladás és a stressz tüneteit. A fürdő azonban kevésbé hatékonyan távolítja el a baktériumokat, és a 15 percnél hosszabb fürdőzés kiszárítja a bőrt.


A balesetek elkerülhetők

A fürdőszobában szerzett sérülések leggyakoribb ok, hogy elcsúszunk vagy túl forró a víz. Néhány tipp a biztonság érdekében:

  • Kisgyermeket soha ne hagyjunk egyedül a kádban, az 1-2 éves gyerekek akár 5 cm-es vízben is megfulladhatnak.
  • Babafürdetésnél ne használjunk tapadókorongos úszócsövet. A korongok elereszthetnek, a baba eldőlhet és megfulladhat.
  • Könyökünkkel ellenőrizzük a kicsik fürdővizének hőmérsékletét.
  • Csökkentendő a forrázás kockázatát engedjünk először hideg vizet a kádba, és azután töltsünk hozzá forrót. A bojlert lehet kevésbé forróra állítani.
  • Az elcsúszás megelőzésére szereljünk fel kapaszkodókat, használjunk csúszásgátló szőnyeget vagy a kádba állítható ülőkét.
  • A kádban vagy a zuhanyzóban soha ne érintsük a villanykapcsolót vagy használjunk elektromos készüléket.
  • Egyes habfürdők és fürdőolajak csúszóssá tehetik a kádat. Ugyanezek hüvelyi vagy húgyúti fertőzést is okozhatnak.

Környezeti szennyeződések

15 percnyi szennyezett vízben való fürdőzés alatt 1 liter folyadék szívódhat fel a bőrön át. A zuhany gőze emellett kloroformot tartalmazhat. A biztonság kedvéért jól szellőztessük a fürdőszobát, és szereljünk aktív szenes szűrőt a zuhanyfejbe vagy a bejövő vízvezetékbe.


Harc a száraz bőr ellen
  • Fürödjünk meleg (36 Celsius fokos), ne forró vízben. A forró víz kiszárítja a bőrt. A 39 Celsius foknál melegebb víz káros lehet a várandós nők, a cukorbetegek, a magas és az alacsony vérnyomásúak számára.
  • Rövid ideig zuhanyozzunk, és a fürdést is korlátozzuk 15 percre. Naponta maximum egyszer fürödjünk.
  • Semleges vegyhatású/hidratáló szappant használjunk. Kerüljük az antibakteriális/dezodoráló szappanokat.
  • Bőrünket gyengéden felitatva szárítsuk, ne dörgöljük.

0 komment:

Megjegyzés küldése